Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016

100 απλοί τρόποι για να δείξετε αγάπη στον εαυτό σας



Μερικές φορές, το να δείξουμε αγάπη στον εαυτό μας, όσο αυτονόητο κι αν είναι, μας φαίνεται τόσο δύσκολο μέσα στην καθημερινότητα που ζούμε, που το ξεχνάμε και το αναβάλουμε διαρκώς. Παρόλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να τονώνουμε την αγάπη προς τον εαυτό μας και γι’ αυτό σας παρουσιάζουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το εφαρμόσετε απλά και ουσιαστικά.
Η αγάπη στον εαυτό μας, είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς την αυτογνωσία!!!!


1. Χαμογελάστε πιο συχνά!
2. Περάστε πιο πολύ ώρα στον ήλιο, τουλάχιστον 20-30 λεπτά την ημέρα.
3. Συνδεθείτε με θετικούς ανθρώπους και διώξτε την αρνητικότητα.
4. Περάστε πιο πολύ ώρα έξω στον φρέσκο αέρα παρά μέσα με την τεχνολογία.
5. Κάντε περισσότερο τα πράγματα που σας αρέσουν και λιγότερο αυτά που σιχαίνεστε.
6. Διαβάστε βιβλία ή παρακολουθήστε σειρές/ταινίες που σας εμπνέουν.

7. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 4 φορές την εβδομάδα.
8. Φερθείτε ωραία στον εαυτό σας, του αξίζει!
9. Μιλήστε ωραία στον εαυτό σας κάθε μέρα.
10. Αφιερώστε κάθε μέρα προσωπικό χρόνο για εσάς κάνοντας κάτι που απολαμβάνετε και σας χαλαρώνει.
11. Γελάστε περισσότερο!
12. Ξεφορτωθείτε από τη ζωή σας, ό,τι δεν σας κάνει καλό.
13. Πάρτε βαθιές ανάσες και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως κι αυτό θα περάσει.
14. Γράψτε σε ένα χαρτί τα όνειρα, τους στόχους και τα βήματα για να τα υλοποιήσετε.
15. Βγείτε πιο συχνά από τη ζώνη ασφάλειάς σας
16. Κάντε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς, όχι αυτό που θεωρούν οι άλλοι ότι είναι καλό για σας
17. Κάντε εισπνοή το «καλό» και εκπνοή το «κακό».
18. Αρχίστε μια συζήτηση με έναν ξένο. Ποτέ δεν ξέρετε που θα καταλήξει.
19. Πάρτε ένα κατοικίδιο.

20. Αρχίστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ώστε να επικεντρωθείτε στις ευλογίες που ήδη έχετε.
21. Κοιμηθείτε καλύτερα. Τουλάχιστον 7 ώρες για τους ενήλικες.
22. Πιστέψτε σε εσάς ακόμα κι αν κανείς δεν το κάνει.
23. Ακολουθήστε ΠΑΝΤΑ την καρδιά σας.
24. Πιείτε αρκετό νερό μέσα στη μέρα.
25. Κάντε ένα αυθόρμητο ταξίδι για να «ξεφύγετε» λίγες μέρες.
26. Διαλογιστείτε κάθε πρωί για μεγαλύτερη συγκέντρωση και ενέργεια μέσα στη μέρα.
27. Αγοράστε κάτι που πραγματικά θα ωφελήσει τη ζωή σας, όπως ένα βιβλίο αυτοβοήθειας ή ένας αποχυμωτής για φυσικούς χυμούς.
28. Καταναλώστε υγιεινά φαγητά.
29. Δεσμευτείτε ότι θα κάνετε μικρές αλλαγές κάθε μέρα, όπως το να πηγαίνετε με τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
30. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική μέσα στη μέρα για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.
31. Μάθετε κάτι καινούριο που θέλατε καιρό. Πχ. μαγειρική ή δημιουργική γραφή.
32. Κάντε περισσότερο έρωτα!
33. Καταναλώστε περισσότερες θρεπτικές τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά.
34. Καθιερώστε τις θετικές επιβεβαιώσεις προς τον εαυτό σας και πείτε τις καθημερινά.
35. Προκαλέστε τον εαυτό σας να καταφέρει κάτι καινούριο. Αυτό θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας.
36. Μάθετε ένα μουσικό όργανο.

37. Φτιάξτε ένα κατάλογο των στόχων και οραμάτων που θέλετε να πετύχετε.
38. Αντί να κρίνετε, συνεχώς, αυστηρά τον εαυτό σας, κάντε του ένα κοπλιμέντο.
39. Γίνετε εθελοντής ή βοηθήστε κάποιον που έχει ανάγκη. Θα δείτε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα.
40. Μην αναλαμβάνετε ευθύνες που δεν σας αναλογούν. Μάθετε να λέτε όχι!
41. Ενθουσιαστείτε με κάτι και ασχοληθείτε με αυτό. Έτσι, θα κρατήσετε ενεργό το κίνητρό σας.
42. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
43. Bρείτε ένα χόμπυ.
44. Ακολουθείστε τα όνειρά σας .....  Κάντε βήματα προς την ολοκλήρωσή τους.
45. Να είστε μαλακοί, καλοί και δίκαιοι με τον εαυτό σας.  
46. Εξερευνήστε κάτι καινούριο.
47. Να είστε πάντα ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας και με τους άλλους.
48. Καταναλώστε περισσότερη σοκολάτα!
49. Αναπνεύστε βαθιά!
50. Διατηρήστε το χώρο σας καθαρό και περιποιημένο.
51. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό μασάζ!

52. Γίνετε εθελοντής σε καταφύγιο ζώων.
53. Κάντε κάθε σας ασχολία με πλήρη επίγνωση.
54. Περάστε περισσότερη ώρα με τους φίλους και την οικογένειά σας.
55. Να ακούτε τις συμβουλές των μεγαλύτερων.
56. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους.
57. Ακούστε ομιλίες δασκάλων αυτοβοήθειας.
58. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα στη ζωή.
59. Αφιερώστε μία μέρα την εβδομάδα αποκλειστικά για εσάς.
60. Καλλιεργήστε όσα τρόφιμα μπορείτε μόνοι σας.
61. Μην αφήνετε τη ζωή να περνάει. Η ζωή δεν είναι μόνο δουλειά και υποχρεώσεις.
62. Αδειάστε το σπίτι σας από πράγματα που δεν χρειάζεστε.
63. Μιλήστε για τα προβλήματά σας και μην προσπαθείτε να τα αποφύγετε.
64. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα στην οποία θα τσεκάρετε τα μηνύματά σας, τα social media και τα mail σας..... οργανώστε καλύτερα τον χρόνο σας.
65. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας και στη συνέχεια συμβουλέψτε τους άλλους.
67. Βρείτε που γίνονται συναντήσεις που να σας ενδιαφέρουν στην περιοχή σας και πάρτε μέρος.
68. Αντικαταστήστε μια «κακή» με μια «καλή» συνήθεια.
69. Αφιερώστε μια νύχτα την εβδομάδα όπου θα βγείτε να διασκεδάσετε με τη ψυχή σας!
70. Ανάψτε αρωματικά κεριά έπειτα από μια κουραστική μέρα.

71. Αγκαλιάστε περισσότερο.
72. Ακούστε περισσότερο, μιλήστε λιγότερο!
73. Γράψτε 3 σελίδες καθέ μέρα.... κάτι σαν ημερολόγιο.
74. Διαβάστε θετικές φράσεις και αποφθέγματα καθημερινά.
75. Οργανώστε ένα ταξίδι, ακόμα κι αν δεν είναι άμεσο.
76. Αποφύγετε την επαφή με τη τεχνολογία για μερικές ώρες μέσα στη μέρα.
77. Καλλιεργήστε τη θετική σκέψη και εφαρμόστε την καθημερινά.
78. Τονώστε την αυτοεκτίμησή σας κάνοντας πράγματα με τα οποία αισθάνεστε καλύτερα.
79. Προσέξτε τα λόγια που χρησιμοποιείτε.
80. Ερωτευτείτε για τον έρωτα.... έναν άλλον άνθρωπο.... τον εαυτό σας..... την φύση.... την ζωή!
81. Πάρτε μέρος σε δραστηριότητες στην πόλη σας και γνωρίστε καινούριο κόσμο.
82. Φτιάξτε ένα λεύκωμα με ευχάριστες αναμνήσεις από τους αγαπημένους σας ανθρώπους.
83. Δώστε μαθήματα σε άλλους σε κάτι που κατέχετε καλά.
84. Μην φοβάστε να αποτύχετε. Τουλάχιστον προσπαθήσατε!
85. Αφήστε μια δουλειά που δεν σας αρέσει και προσπαθήστε να κάνετε αυτό που σας ευχαριστεί.
86. Κολυμπήστε ή περπατήστε.

87. Βρείτε το κίνητρό σας και κρατήστε το κεφάλι ψηλά!
88. Γίνετε για μία μέρα παιδί! Παίξτε και γελάστε με τη ψυχή σας!
89. Αναθέστε σε άλλους υποχρεώσεις στις οποίες πιστεύετε πως δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε.
90. Σταματήστε να γκρινιάζετε!
91. Περάστε χρόνο εντελώς μόνοι σας με τον εαυτό σας.
92. Διαλέξτε μια δουλειά με, όσο γίνεται, λιγότερο άγχος και στρες.
93. Βγάλτε τον εαυτό σας ραντεβού στο αγαπημένο σας εστιατόριο!

94. Ζήστε στο παρόν!
95. Δώστε περισσότερη αγάπη στους γύρω σας.
96. Φτιάξτε το σπίτι σας όπως σας αρέσει και σας χαλαρώνει και κάντε το, το καταφύγιό σας.
97. Δείτε την ανατολή πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας.
98. Κάντε μια αποτοξίνωση στον οργανισμό σας ανά διαστήματα.
99. Αφιερώστε χρόνο για να δεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
100. Πηγαίντε διήμερη εκδρομή, μακριά από κάθε είδους τεχνολογίας και gadget!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου